- Du bliver gladere af at træne
Hver torsdag formiddag står Ole Frederiksen i spidsen for et lungetræningshold i Ulstrup med lungetræning og bevægelse. Der er stor søgning til holdet, og træning nytter faktisk noget, siger Ole Frederiksen, der deltager i Lungedagen 20. november med oplæg og øvelser.
Hvis du har KOL, andre lungesygdomme eller bøvl med hjertet, er det så ikke med at passe på sig selv og sidde stille i lænestolen? Nej, det er lige modsat, siger Ole Frederiksen, der selv har KOL og står bag Lungeforeningens og Favrskov Kommunes lungetræningshold i Ulstrup:
- Du dør ikke af at bevæge dig, men du kan dø af ikke at gøre noget. Det hjælper faktisk at presse sig selv, få pulsen op og røre sig. Du bliver også gladere af at træne, og så har vi et fantastisk fællesskab på holdet.
Hver torsdag formiddag kl. 10 mødes deltagerne i sundhedscentret i Ulstrup eller på Ulstrup Skole. Så står den på opvarmningsøvelser, åndedrætsøvelser, stoleøvelser, elastikøvelser, afspænding og PEP-fløjten kommer også i brug. Ved at puste i fløjten kommer luften ud i de yderste dele af lungerne, så slim bliver løsnet.
- Jeg har levet med KOL i mange år, og jeg kan selv mærke, at træningen hjælper. Jeg har lige været på vandretur i Italien, og jeg kan stadig holde til det, fordi jeg træner. Så træning nytter faktisk noget, fordi det hjælper på dit åndedræt, og det styrker dine muskler, så du bliver mere bevægelig og udholdende, understreger Ole Frederiksen.
20. november 2024 inviterer Favrskov Kommune til Lungedag kl. 14 i InSide i Hammel. Der er det blandt andet muligt at få målt ens lungefunktion og få en kuliltemåling. Der er informationsstande, quiz og Lungekoret underholder. Ole Frederiksen deltager også i dagen.
- Det er en god anledning til både at fortælle om og vise, hvad vi laver på holdet. Nogle læger henviser allerede folk til holdet, men måske er der nogen, der ikke har opdaget det gratis tilbud. Så jeg slår et slag for det, da der er plads til flere på holdet, lyder det fra Ole Frederiksen.
Læs mere om Lungedagen